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早啊,健康来了!【2020.4.8】

【戴上眼镜看起来更聪明?英国研究发现确实如此】日常生活中,人们总认为戴眼镜的人看起来更聪明博学,但你知道吗,这中看似以貌取人的现象是有科学依据的!据美国时尚杂志《COSMOPOLI…

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【戴上眼镜看起来更聪明?英国研究发现确实如此】日常生活中,人们总认为戴眼镜的人看起来更聪明博学,但你知道吗,这中看似以貌取人的现象是有科学依据的!据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道,英国《自然 通讯》杂志刊登了一项英国爱丁堡大学的研究结果称,认知能力与视力之间具有一定关联,智商高的人戴眼镜的可能性比一般人要高。▲摘自《环球网》

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【突破!科学家有望开发出一种会“读心术”的电脑系统!】日前,一项刊登在国际杂志Nature Neuroscience上的研究报告中,来自加利福尼亚大学等机构的科学家们通过研究在开发能够破译人类大脑语言的计算机上又迈出了重大的一步,文章中,研究者描述了一种新方法,即能利用AI系统阅读并翻译人类的想法。▲摘自《生物谷》

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夏天是暴晒的季节,在室外工作或旅游会造成皮肤晒伤。症状通常表现为出现红斑,严重的还会水肿、长水疱。被晒伤的局部皮肤有灼痛的感觉,如果面积过大,甚至会有打寒颤、发热等症状。

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发现晒伤,简单有效的办法是用冰牛奶敷。具体方法为:将牛奶放入冰箱冷藏室,待温度变凉后,倒在毛巾上,然后用毛巾外敷皮肤,一日数次。同时,多吃些西瓜等清热的食物,从体内减少晒伤造成的损伤。▲摘自《生命时报》

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瑜伽可改善身体柔韧性,缓解疼痛,提振精神,保持活力。然而,体弱者往往觉得瑜伽是体强者的运动。事实上,只要注意姿势,体弱者也能做瑜伽。近日,《美国新闻与世界报道》推出了6种适合体弱者的瑜伽姿势。

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①侧角式。右脚向前跨两步,膝部弯曲,大腿与地面平行;右臂放在大腿上,掌心向上;挺胸收臀,左臂伸直贴近左耳,掌心向下,眼睛慢慢向上看;保持姿势,呼吸5次,然后换另一侧重复动作。该姿势可缓解腰痛,增强腿部、臂部和背部力量。

②蝗虫式。俯卧姿势,额头着地,掌心向下,背部绷紧,双脚分开与臀同宽,肩膀与颈部齐平;然后双腿双臂伸直,同时抬起下巴、手臂和双腿;保持姿势,呼吸5次,然后慢慢降低四肢,回到地板上。该姿势可有效锻炼背部肌肉群。

③树式。双脚分开,与臀同宽,保持直立站姿;将身体重心转移到右脚上,左脚放在右膝上方或下方,保持身体稳定,背部收紧;胸前合掌,注视前方;下巴保持与地面平行,深呼吸10次。该姿势可锻炼平衡力,增强注意力,减轻焦虑和压力。▲摘自《生命时报》

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苦瓜又叫君子菜,清代屈大均撰写的《广东新语》记载:“其味甚苦,然杂他物煮之,他物弗苦,自苦而不以苦人,有君子之德焉。”意思是用苦瓜炒菜,不会把苦味传给其他菜。然而,虽然苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾等多种功效,但依然有不少朋友因其苦味避而远之。佛山皇冠假日酒店中餐部行政总厨李志明最近研发了一款连小朋友都喜欢吃的焗苦瓜——“分甘同味”焗苦瓜。

炒苦瓜吃得多,焗苦瓜是什么?在佛山南海大沥,盛产着一种美名远播的瓜——大顶苦瓜,素来备受食客追捧,目前正是大顶苦瓜大量上市的时候。大厨选用大顶苦瓜来烹调这款菜式,是因为其味道更为甘甜,由此取名“分甘同味”。制作时,大厨先将苦瓜切成条形薄片,在锅中煮开水,放入苦瓜汆水,再捞出浸泡到冰水中降温,用手挤出苦瓜的汁液备用。然后调制蛋黄酱,用橄榄油、柠檬汁、蛋黄、蛋白、食盐、糖、香草等材料调制备用;然后在器皿底部放入切成细条的洋葱,再添加苦瓜,最后铺上秘制的蛋黄酱,放入焗炉,预热200℃烤约5分钟,焗至表面金黄即可。▲摘自《人民健康网》

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很多家庭中,为了防止幼儿在床上休息、玩耍时不慎跌落,就会给孩子选购、安装儿童护栏,这种保护性装置相当于在床的四周拉起了一道围栏。然而,看似安全的护栏,却可能暗藏风险。若是遇到不合格产品,就有可能变成“危栏”,不但不能规避危险,反而会有新的安全隐患。

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1.窒息。如果安全护栏上没有标注推荐床垫的尺寸,家长有可能会忽视这些使用细节,安装后与床垫之间形成的缝隙可能会造成孩子窒息甚至死亡的罪魁祸首。

2.夹伤。孩子在床上玩耍时,容易将手指、四肢、头、颈和躯体等部位伸进相临护栏之间的孔、开口和间隙,会造成夹伤。

3.跌落。如果安全护栏高度不够,孩子在床上玩耍攀爬过程中,有可能翻出护栏;如果护栏的栏杆、围布等强度不够,还容易产生形变甚至断(破)裂。极端情况下,有可能使孩子从床上跌落地面而受到伤害。▲摘自《生命时报》(邵庆亮)

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苍术15克、五倍子9克、甘草3克,水煎服,每日1剂,分2次服用,3~5剂即可。

口腔溃疡虽不是大病,但发作时疼痛剧烈,局部灼痛,严重者还会影响饮食、说话,困扰着众多患者。中医认为,口腔溃疡是由于心脾湿热、热毒内蕴、肺胃热盛、阴虚火旺等原因引起的,治疗以清热解毒、清音利咽、消肿止痛、滋阴降火为主。

方中,五倍子味酸、涩,性寒,除具有清热解毒功效外,还有敛疮止血、敛肺降火之功,有利于口腔溃疡的愈合。甘草可清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛,可用于治疗痈肿疮毒。苍术能加强前两味药物的作用。诸药配伍,具有燥湿、生肌止痛的作用,可缩短黏膜溃疡的愈合时间,减轻局部炎症水肿。此方对于心脾湿热证口腔溃疡(复发性口腔溃疡)十分有效,常见症状有口疮周围红肿、中间凹陷、表面黄白、灼热疼痛、口干口臭、舌红。▲摘自《生命时报》(于景献)

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总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如吃了更容易饱、吃了更扛饿、单位质量的热量更低……广州体育学院运动医学教研室高级运动营养师王姝玉给大家介绍10种适合减肥、营养还特别丰富的主食。

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第2名:燕麦

按综合来看,燕麦算是常见粗粮中B族维生素、矿物质、膳食纤维都比较丰富、又容易买到、价格又亲民、口味又理想、吃起来又简单方便的主食选择。

建议:燕麦种类太多,一定要分清楚,不要错买了甜麦片、麦片谷物脆、麦片碎等,优选生燕麦片、燕麦米等。▲摘自《生命时报》


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/wp-content/uploads/2020/04/wxsync-2020-04-281975c6843ab370f48a915911c910d6.png插图(15)

【生活小常识】【快速晾干衣服小妙招——电吹风干衣法】此法比较适用小件衣物或是局部有些潮湿的衣服,把袜子、内裤等放入干燥塑料袋,再将电吹风口塞入袋口握紧。打开电吹风往里面吹送热风,由于热气在袋子中循环,所以衣物会加快吹干的速度。需要注意的是,电吹风吹一会要停一会,避免袋内过热。

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作者: 热点新闻网

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